VELKÁ PÉČE PRO MALÉ SPÁČE

24. 8. 2026 | Akce, Matrace, Tipy

Zdravý spánek je pro děti základem správného růstu a vývoje. Během spánku dochází k obnově energie, zpracování nových informací i uvolnění páteře, která je u dětí mnohem citlivější než u dospělých. Proto by měla být matrace pro dítě vždy vybrána s maximální pečlivostí – přizpůsobená jejich váze, ergonomicky správná a zdravotně nezávadná.

1. Jak se mění dětský spánek: Průvodce od kolébky po maturitu

Spánek dětí není zmenšená verze spánku dospělých. Prochází dynamickým vývojem, který zásadně ovlivňuje fyzické i duševní zdraví dítěte. Jak se mění v průběhu let?

Kojenci a batolata (0–3 roky)

• Jak to funguje v praxi: Novorozenci ještě neznají rozdíl mezi dnem a nocí – jejich cirkadiánní rytmus se teprve formuje. Spí 14 až 17 hodin denně v krátkých, nepravidelných intervalech. Kolem půl roku se spánek začíná stabilizovat do delšího nočního bloku, doplněného o 2 až 3 denní šlofíky. Batolata (1–3 roky) už potřebují zhruba 11 až 14 hodin spánku a většinou si vystačí s jedním odpoledním odpočinkem.
• Co se děje v těle: Až polovinu spánku nejmenších dětí tvoří takzvaná REM fáze. Právě během ní dochází k překotnému vývoji mozku a ukládání nových vjemů.

Předškoláci a mladší školáci (3–10 let)

• Jak to funguje v praxi: Potřeba spánku pozvolna klesá. Předškoláci potřebují 10 až 13 hodin, školáci pak zhruba 9 až 11 hodin. Potřeba spát po obědě v tomto období přirozeně mizí.
• Co se děje v těle: Spánkový rytmus dostává pevný řád. Protože však centrální nervová soustava stále dozrává, mohou se v hlubokém NREM spánku objevovat parasomnie – typicky náměsíčnost nebo noční děsy. Jde o přechodný vývojový jev.

Dospívající (11–18 let)

• Jak to funguje v praxi: Teenagerům biologicky stačí 8 až 10 hodin spánku, realita je však kvůli školním povinnostem často jiná.
• Co se děje v těle: Dochází k takzvanému zpoždění spánkové fáze. Hormon melatonin, který tělo připravuje na spánek, se u dospívajících začíná vylučovat až o dvě hodiny později než u dospělých. Teenagerům se proto nedaří usnout brzy a ranní vstávání je pro ně biologickým trestem.

2. Čtyři nejčastější spánkoví zabijáci: Na co si dát pozor?

Chcete-li, aby vaše děti spaly hluboce a zdravě, vyhněte se těmto nejčastějším chybám:

• Modré světlo jako stopka pro melatonin: Displeje telefonů, tabletů a televizorů vyzařují spektrum světla, které mozek vnímá jako polední slunce. Blokují tak tvorbu spánkového hormonu. U teenagerů jde o hlavní spouštěč chronického nevyspání. Pravidlo je neúprosné: alespoň 60 minut před spaním elektroniku úplně vypnout.
• Víkendový „sociální jet lag“: Výrazné rozdíly v době vstávání během pracovního týdne a o víkendu totálně rozhodí vnitřní biologické hodiny. Výsledkem je pondělní únava, nesoustředěnost a podrážděnost. Režim by se neměl lišit o více než hodinu.
• Nevhodné klima v pokoji: Teplý a vydýchaný vzduch spolehlivě ničí kvalitu spánku. V dětském pokoji udržujte teplotu mezi 18–20 °C, před spaním intenzivně vyvětrejte a zajistěte maximální možnou tmu.
• Příliš měkký start do života: U miminek je měkká matrace, naditý polštář nebo záplava plyšáků v postýlce vážným bezpečnostním rizikem. Výrazně zvyšují riziko udušení a syndromu náhlého úmrtí kojence.

3. Jak vybrat matraci, která roste s dítětem

Dětská páteř se vyvíjí postupně. Zatímco novorozenec ji má zakřivenou do tvaru písmene C, postupně se tvaruje do dospělého dvojesovitého prohnutí. Matrace proto musí poskytovat pevnou oporu a nebránit přirozenému růstu.

Fáze 1: Miminka a batolata (0–3 roky)

• Správná tuhost: Středně tvrdá až tvrdá. Dítě se do matrace nesmí propadat, aby se při otočení na bříško neztížilo dýchání a páteř měla stabilní podklad.
• Zónování: Zásadně bez zón. Dětské tělo rychle roste a anatomické zóny určené pro dospělé by podpíraly nesprávné partie, což by vývoji páteře uškodilo.
• Materiál: Ideální je vysoce prodyšná studená pěna (HR). Zcela se vyhněte paměťové pěně.
• Co dál pohlídat: Nezbytností je pratelný potah a prodyšný chránič matrace.

Fáze 2: Předškoláci a mladší školáci (3–10 let)

• Správná tuhost: Střední až středně tvrdá. Rostoucí kostra a svaly stále vyžadují pevnou a stabilní podporu.
• Zónování: Nadále vybírejte matrace bez zónování. Teprve kolem 10. roku věku lze uvažovat o velmi jemném 3zónovém profilu.
• Materiál: Vsaďte na vzdušné materiály – opět studená pěna. Matrace musí skvěle odvádět vlhkost, protože děti se v tomto věku často potí.
• Praktický detail: Snímatelný a pratelný potah je stále nutností pro udržení hygienického standardu. A používání matracového chrániče jednoznačně zajistí správnou hygienu matrace.

Fáze 3: Dospívající a studenti (11+ let)

• Správná tuhost: Střední až tvrdší – volba se již odvíjí od hmotnosti teenagera a jeho oblíbené polohy při spánku.
• Zónování: Možné využít. Proporce těla se již blíží dospělým a zóny umožní správné vnoření ramen a boků při spánku na boku.
• Materiál: Kombinace studené pěny a tenké vrstvy líné (paměťové) pěn. V tomto věku je možné využít max. 2cm, uleví tak kloubům při prudkém růstu a zpříjemní komfort při ležení.
• Rozměry: Klasické dospělé lůžko o rozměrech 90 × 200 cm, pro maximální komfort klidně i širší variantu (120 až 140 × 200 cm).

Zdravý spánek dětí vyžaduje kombinaci dvou faktorů: vhodných návyků (pravidelný režim, omezení obrazovek, správná teplota) a kvalitního vybavení. Správně zvolená matrace zajistí nerušený růst páteře a regeneraci organismu v každé fázi dospívání.

Abychom rodiče motivovali vybírat pro své děti to nejlepší, připravili jsme pro ně na druhou polovinu měsíce srpna slevovou akci – právě v období, kdy před začátkem školního roku často vybavují či mění dětem pokoje. Investice do kvalitní matrace pro vaše dítě je investicí do správného vývoje jeho páteře, která se vyplatí na dlouhé roky.

TERMÍN AKCE: 17. – 31. 8. 2026

SLEVA:

• Fiaba 5 Plus – 15 % sleva
• MagniStretch Sport 9 – 10 % sleva
• celá kolekce matrací Riposo – 10 % sleva

Každému vyhovuje něco jiného – a děti nejsou výjimkou. Ty starší už samy poznají, na čem se jim spí nejlépe, a výběr matrace se tak může proměnit v příjemný rodinný zážitek. Zveme vás do naší prodejny, kde si můžete na vlastní kůži vyzkoušet jedinečné pohodlí našich matrací a společně najít to nejlepší řešení pro zdravý a kvalitní spánek.